Что такое медитация? Как она устроена? Как она может помочь мне? Я хочу научиться медитировать, с чего мне начать?

Знакомые вопросы? У вас есть возможность получить на них исчерпывающие ответы, и понять для себя, насколько медитация нужна вам в вашей жизни!

«Развитое медитативное состояние делает человека сияющим, успешным и привлекательным для окружающих.»

Польза регулярной практики медитации неоспорима и научно доказана.

Небольшой перечень эффектов медитации:

• Замедляет процесс старения;
• Снижает уровень тревоги и агрессии;
• Развивает контроль эмоций;
• Обеспечивает быстрое восстанавливаете сил;
• Уменьшает симптомы предменструального синдрома;
• Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция);
• Освобождает от фобий и страхов;
• Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон) "материнский гормон". На его основе эндокринные железы могут продуцировать 27 гормонов. Преобразуется в тестостерон, эстроген, кортикостерон, прогестерон. А им уже подвластны сотни задач: обмен веществ, сексуальные функции, рост и цвет волос, баланс жидкостей и т. д.;
• Предотвращает или снижает боли при хронических заболеваниях;
• Усиливает иммунную систему;
• Гармонизирует эндокринную систему;
• Расслабляет нервную систему;
• Помогает вылечить бессонницу;
• Повышает устойчивость к физически, эмоциональным и умственным нагрузкам;
• Повышает уверенность в себе;
• Развивает творческие способности;
• Повышает способность к обучению и улучшает память;
• Усиливает интуицию;
• Помогает принимать более точные решения;
• Развивает терпимость, эмпатию и принятие себя;
• Помогает научиться прощать себя и других;
• Развивает позитивное отношение к жизни;
• Улучшает отношения дома и на работе;
• Снижает восприимчивость к психическим заболеваниям;
• Помогает избавиться от вредных привычек и зависимостей (переедание, курение, алкоголь, зависимость от мед.препаратов, наркотиков).

Преимущества курса: 

1. Восстановление и здоровье. Дыхательные упражнения снимут напряжение, вы почувствуете настоящую легкость, восстановите естественный внутренний баланс, запустите систему самовосстановления организма и природную мудрости. 

2. Экономия ваших ресурсов. Вы научитесь распределять энергию, не тратить ее неосознанно и фокусироваться на желаемом. Достаточно 5-15 минут практики в день, чтобы ощутить благоприятный эффект; 

3. Энергия и легкость. Вы почувствуете прилив бодрости и активность во всех сферах жизни. Практики приводят к высвобождению эмоций и обретению покоя, любви внутри себя;

4. Новый образ жизни. Вы получаете новые знания и новые полезные привычки, повышается качество жизни. По окончании курса участники сразу начинают применять медитацию в повседневном образе жизни;

5. Целостный подход. Курс расписывает все шаги: описание техник, благотворное воздействие, порядок освоения практик для получения максимум результата. Также решают целый комплекс задач, связанных со здоровьем, социальным взаимодействием, творческой реализацией и развитием потенциала;  

6. Поддержка. Вы сможете в дальнейшем посещать поддерживающие занятия, где преподаватель ответит на все интересующие вас вопросы, поможет в освоении техник курса. 
По окончанию курса у вас остается методичка с подробным описанием всех упражнений;

7. Эффективность и гарантия результата. Курс "SIMPLY MEDITATION" — объединение западной практики и последних медицинских исследований с восточной мудростью медитации и йоги; 

8. Внимательный подход. Во время занятий преподаватель учитывает индивидуальные запросы каждого участника курса, максимально концентрируясь на ваших личных особенностях. Детальные инструкции на всех этапах курса, план действий, материалы, ответы на ваши вопросы;  

9. Доступная система практик. Курс не требует специальной физической или теоретической подготовки.  Действенные упражнения просты в выполнении и подходят как для новичков, так и тем, кто уже занимается медитацией.

Неплохо, правда? Вы, наверное, думаете, что все это очень сложно и этому надо долго учиться? Вы правы, отчасти. Но, во-первых, для этого не нужно специальных условий: тишины, коврика и пр. А во-вторых, курс состоит из нескольких простых и доступных всем техник, которые помогут успокоить ум, почувствовать внутреннюю гармонию, наполнить любовью вашу жизнь, и изменить к лучшему ваши отношения с окружающими. После завершения курса вы лишь начнете свое самое увлекательное путешествие в жизни — путешествие в мир души! И каждый день вы будете учиться! Но уже сами, без чьей-либо помощи)

Мы поможем Вам сформировать полезную привычку медитировать, и медитация станет неотъемлемой частью вашей жизни. Ваша жизнь перейдет на качественно новый уровень, что положит конец унынию, вечному стрессу и недовольству собой!

Итак, курс проводится в небольшой группе, количество мест ограничено.

На курсе "Просто Медитация":

• вы узнаете, что такое медитация, на что она направлена и с чем работает, а также какие положительные результаты может привнести в вашу жизнь;
• будем медитировать, осваивая 10 эффективных медитативных техник. Практика займет примерно 80% времени курса;
• ознакомимся с современными научными фактами и исследованиями курса, о благотворном воздействии медитации именно на вас;
• рассмотрим концепцию медитации, положительное влияние техник на здоровье и духовное развитие человека;
• узнаем секреты мотивации: как мотивировать себя практиковать медитацию ежедневно, 5-15 мин. в день;
• и многое другое.

Три этапа курса посвящены:

1) успокоению ума.
2) раскрытию сердца.
3) достижению баланса.

Структура курса:

1. Дыхательное упражнение с концентрацией на дыхании
2. Дыхательное упражнение с произнесением аффирмации (контроль мыслей)
3. Дыхательное упражнение с подключением моторики пальцев (медитация с четками)
4. Визуализация 
5. Упражнение на развиватие интуиции
6. Попеременное дыхание через ноздри 
7. Визуализация сердца (полное расслабление, исцеляющий эффект)
8.  Йога пальцев
9. Медитация с прослушиванием 

Ничего не нужно писать! По завершению курса участникам выдадут подробное пособие.

Что отличает данную методику медитации от других:

СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД
Все упражнения курса Simply Meditation решают целый комплекс задач связанных со здоровьем, социальным взаимодействием, творческой реализацией, развитием потенциала мозга и многие другие.

ПРОСТОТА 
Курс не требует специальной физической или теоретической подготовки

БЕЗОПАСНОСТЬ 
Simply Meditation разработана в центре Bhakti Marga (Германия) и протестирована в Hale Clinic (London) ведущими специалистами в области медицины и психологии 

ЭКОНОМИЯ ВРЕМЕНИ 
5-ти минут практики в день сразу дают ощутимый эффект

ЭФФЕКТИВНОСТЬ 
Simply Meditation преподается во многих странах Европы и США: в Великобритании, Германии, Италии, Польше, Хорватии, Финляндии, Латвии, Франции, Великобритании и др., и зарекомендовала себя как эффективная и доступная система медитативных техник.

Примите участие в курсе и начните медитировать
ПРЯМО СЕЙЧАС! 

Продолжительность курса: 5 часов.

Преподаватели курса: 

Светлана Метелева, сертифицированный преподаватель Simply Meditation, координатор проекта в России

Стоимость курса: 3000р.

В стоимость курса включены: пособие с описание всех техник, аудиозаписи, четки

По завершении курса выдается сертификат 

Регистрация и вопросы: 

+7 915 397 70 25

Адрес курса: Москва, м. Китай Город, ул. Покровка, 4, Культурный центр "Белые облака"